Δέκα ακόμη κιλά πρέπει να χάσει η όμορφη Σίσσυ κι εμείς βρήκαμε τι ακριβώς τρώει και πώς γυμνάζεται κατ εντολήν της Ναταλίας. Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής η μία κατορθώνει να διατηρεί ένα από τα πιο ποθητά σώματα της ελληνικής τηλεόρασης και η άλλη πασχίζει να επανέλθει στις παλιές δόξες της.
Μενού για τέλεια σιλουέτα
ΠΡΩΙΝΟ: Ένα μικρό μπολ δημητριακά χωρίς ζάχαρη με γάλα χαμηλών λιπαρών ή ένα τοστ με ψωμί σίκαλης, μία φέτα γαλοπούλα και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι ή ομελέτα με 2 ασπράδια αβγών και ένα μικρό παξιμάδι ολικής αλέσεως
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο ή 2 κράκερ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Εναλλακτικά 1 μερίδα εστιατορίου από τα κάτωθι: Ριζότο με τόνο ή τονοσαλάτα χωρίς λάδι ή ψητό κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο φιλέτο ή ψάρι ή δύο μικρά μπιφτέκια ή άσπρα ζυμαρικά με φρέσκια ντομάτα ή λαδερό
ΒΡΑΔΙΝΟ: Οι επιλογές είναι οι ίδιες με το μεσημεριανό, όμως η Σίσσυ προτιμά ένα γιαούρτι με φρούτα για να επισπεύσει την απώλεια βάρους.
Μικρά μυστικά
Τα φαγητά είναι μαγειρεμένα με λάδι, που δεν ξεπερνάει τη μία κουταλιά της σούπας, και το μυστικό είναι να μπαίνει στο τέλος και να μην τσιγαρίζεται.
Χρησιμοποιούν ελάχιστο αλάτι και νοστιμίζουν τα εδέσματα με μπαχαρικά και μυρωδικά.
Μεσημέρι και βράδυ είναι απαραίτητη μια μεγάλη σαλάτα με πράσινα λαχανικά, που αρέσει πολύ στη Σίσσυ και την απολαμβάνει.
Οι δύο κυρίες έχουν βγάλει εντελώς από τη ζωή τους το άσπρο ψωμί, τα αναψυκτικά και τα ποτά και πίνουν μόνο ένα ποτήρι κρασί δύο φορές την εβδομάδα.
Πίνουν ακόμη τσάι, ιδιαίτερα πράσινο, που είναι και αποτοξινωτικό, πολύ νερό, γύρω στα 2 λίτρα την ημέρα, ενώ επιτρέπεται ο γαλλικός καφές και ο εσπρέσο, χωρίς ζάχαρη.
ΟΙ ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ ΤΟΥΣ: Κάθε μεσημέρι η Ναταλία τρώει δύο μικρά κομμάτια σπανακόπιτα, που είναι η αδυναμία της, ενώ η Σίσσυ δύο μπισκότα ολικής αλέσεως με λιωμένη σοκολάτα ή ένα κομμάτι τσιζκέικ.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ: Τρεις φορές την εβδομάδα διάδρομο για 20 με 30 λεπτά.
