Σε όλες μας τυχαίνει να περνάμε μέρες που τα νεύρα μας είναι τεντωμένα. Είναι απλώς μια κακή μέρα και θα περάσει.

Ποια μπορεί να είναι όμως η καλύτερη γυμναστική εκείνη τη στιγμή; Η απάντηση είναι, το τρέξιμο, καθώς σε ωθεί να αυξήσεις ταχύτητα χωρίς καν να το καταλαβαίνεις και να αποβάλεις τον θυμό και το άγχος.

Όταν το σώμα μας παράγει περισσότερη αδρεναλίνη, αυξάνονται οι καρδιακοί μας παλμοί, ενώ τα περάσματα στου αέρα στους πνεύμονες ανοίγουν περισσότερο. Όπως εξηγεί η αθλητική ψυχολόγος Gloria Petruzzelli, "Ο εγκέφαλος αντιδρά στον θυμό όπως αντιδρά όταν φοβόμαστε ή όταν βρισκόμαστε σε κίνδυνο. Το νευρικό σύστημα στέλνει μηνύματα άγχους, προσπαθεί να επιβιώσει και για αυτό αισθανόμαστε ότι όλα λειτουργούν στο φουλ".

Από την άλλη, αν τρέχεις νευριασμένη, είναι πιθανό να μην δίνεις προσοχή σε τυχόν πόνους ή τραυματισμούς, γι αυτό θα πρέπει να είσαι προσεκτική.