Αν σκέφτεσαι έναν πιο νηφάλιο τρόπο ζωής, το να αποκτήσεις λαμπερό δέρμα είναι ένας καλός λόγος για να το δοκιμάσεις. Η τάση να μειώνεται η κατανάλωση αλκοόλ κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με μια έρευνα Gallup του 2023, το 62% των ενηλίκων κάτω των 35 αναφέρουν ότι πίνουν τακτικά, αριθμός που έχει μειωθεί κατά 10% από το 2003. Αυτή η αλλαγή οφείλεται στις νέες κοινωνικές τάσεις, στη μεταβαλλόμενη νοοτροπία και στις ανησυχίες για την υγεία.

Ένα λιγότερο αναγνωρισμένο όφελος από τη μείωση του αλκοόλ; Μπορεί να είναι η λύση που ψάχνεις για να σώσεις το δέρμα σου. Το αλκοόλ, όπως είναι γνωστό, δεν είναι ελιξίριο υγείας, αλλά φαίνεται ότι επηρεάζει και την επιδερμίδα μας.

Το αλκοόλ αφυδατώνει και προκαλεί φλεγμονές στο δέρμα

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Jairo Rodriguez από τη Νέα Υόρκη, το αλκοόλ είναι «ένα από τα πιο επιθετικά στοιχεία που καταστρέφουν το δέρμα σας». Όπως εξηγεί, δύο ή περισσότερα ποτά την ημέρα είναι αρκετά για να προκαλέσουν σημαντική ζημιά, επηρεάζοντας τις βλεννογόνες μεμβράνες, από το πάγκρεας και το συκώτι, μέχρι το πρόσωπο.

Η αφυδάτωση που προκαλεί το αλκοόλ αφαιρεί την υγρασία και τη σφριγηλότητα από το δέρμα, οδηγώντας σε απώλεια λάμψης και σε ρυτίδες. Επιπλέον, η ερυθρότητα που παρατηρείται μετά από κατανάλωση αλκοόλ οφείλεται στη φλεγμονή και στη δράση της ισταμίνης, η οποία, μακροπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει μόνιμη κοκκινίλα στο πρόσωπο.

Τι μπορείς να κάνεις

Αν και οι επιπτώσεις του αλκοόλ είναι εμφανείς, το δέρμα σου έχει τη δυνατότητα να αναγεννηθεί, αρκεί να το βοηθήσεις. Ορίστε μερικές πρακτικές συμβουλές:

Μείωσε τη συχνότητα κατανάλωσης

Δώσε στο σώμα σου χρόνο να αποβάλει το αλκοόλ. Αντί να πίνεις κάθε μέρα, προσπάθησε να περιορίσεις την κατανάλωσή σου σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Διάλεξε καθαρά ποτά

Τα καθαρά αλκοολούχα ποτά, όπως η βότκα, το τζιν και η τεκίλα, αποβάλλονται πιο γρήγορα από τον οργανισμό σου και έχουν λιγότερες αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα σου.

Πίνε νερό

Για κάθε ποτό που καταναλώνεις, φρόντισε να πίνεις και ένα ποτήρι νερό. Έτσι θα μειώσεις την αφυδάτωση και θα βοηθήσεις τον οργανισμό σου να ανακάμψει πιο γρήγορα.

Φρόντισε την ενυδάτωση της επιδερμίδας σου

Χρησιμοποίησε προϊόντα που ενυδατώνουν σε βάθος το δέρμα σου και προάγουν την ανάπλαση του κολλαγόνου.

Οφέλη από τη μείωση του αλκοόλ

Μειώνοντας την κατανάλωση αλκοόλ, θα δεις το δέρμα σου να γίνεται πιο λαμπερό, πιο σφριγηλό και πιο υγιές. Επιπλέον, θα νιώθεις καλύτερα γενικότερα, αφού η αποφυγή του αλκοόλ έχει θετική επίδραση και στην ενέργειά σου.

Κάθε μικρή αλλαγή που κάνεις είναι ένα βήμα προς μια πιο υγιή επιδερμίδα και έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής. Δοκίμασέ το και δες τη διαφορά!