Η Τζένιφερ Χάντσον, η ηθοποιός και τραγουδίστρια που κατάφερε να χάσει πάνω από 25 κιλά τον τελευταίο ενάμιση χρόνο και να πέσει από το Νο16 στο Νο4 στα ρούχα της, προσφέρει τις πολύτιμες συμβουλές για δίαιτα και αδυνάτισμα στην νέα σταρλετίτσα της ποπ Τζόρντιν Σπαρκς (Jordin Sparks).
Η Τζορντίν, που το Δεκέμβριο είχε μια ερωτική απογοήτευση, αποφάσισε να γίνει κορμάρα και για να τα καταφέρει, ζήτησε τη βοήθεια της Τζένιφερ.
Όπως ανέφερε άτομο του περιβάλλοντος της Χάντσον στο περιοδικό "National Enquirer", η Σπαρκς ζήτησε απεγνωσμένα βοήθεια και η Τζένιφερ δέχτηκε με χαρά να της δώσει τις συμβουλές της.
Τι προτείνει η Χάντσον σε όλα τα κορίτσια που κάνουν δίαιτα:
* Φρόντισε να καταγράφεις καθημερινά ό,τι μα ό,τι τρως (και πίνεις). Το να ξέρεις ποιές ακριβώς τροφές καταναλώνεις, είναι το πρώτο βήμα για να ξεκινήσεις να χάνεις βάρος. Άλλο να τρως 5 μπάλες παγωτό, κι άλλο να βλέπεις γραμμένο πως σήμερα έφαγες περί τις 1500 θερμίδες μόνο από το παγωτάκι.
* Μαγείρεψε και κατανάλωσε τις συνταγές που σου αρέσουν. Αντί να παραγγείλεις απ' έξω μια μερίδα ψητό κοτόπουλο, μαγείρεψέ την μόνη με λίγο λάδι, λίγο αλάτι και τα μπαχαρικά που επιθυμείς. Δεν μπορείς να φανταστείς πόσες πολλές θερμίδες θα γλυτώσεις.
* Μην ξεχνάς πως η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στη μάχη με το αδυνάτισμα.
* Απόφυγε όσο μπορείς τη ζάχαρη και το λευκά σιτηρά.
* Όταν θέλεις να τα παρατήσεις, δοκίμασε το αγαπημένο σου μπικίνι. Και μόνο η αίσθηση του πόσο ωραία δείχνεις μέσα σε αυτό, θα σε κάνει να θέλεις να συνεχίσεις την προσπάθεια.
Κατερίνα Π.
