Σύμβολα της γυναικείας γοητείας και θηλυκότητας, χρειάζονται την κατάλληλη περιποίηση, αλλά και γυμναστική. Οι ασκήσεις που σας προτείνουμε είναι απλές, γίνονται καθημερινά και μπορείτε να τις εφαρμόσετε οπουδήποτε.

Για το λαιμό: διατηρήστε τον σφριγηλό, εύκολα και απλά. Καθήστε σε μια καρέκλα με τον κορμό του σώματός σας σε ίσια θέση. Τεντώστε το λαιμό προς τα πάνω, χωρίς να κάνετε απότομες κινήσεις. Μην αφήνετε το κεφάλι σας να "πέφτει" πίσω. Στην αντίθετη περίπτωση, ενδέχεται να τραυματιστείτε.

Για τα χέρια: διατηρήστε την ευκινησία και τη χάρη των χεριών σας. Κάντε περιστροφικές κινήσεις και προς τις δυο κατευθύνσεις. Κλείστε και ανοίξτε τα χέρια με ταχύτητα. Στο άνοιγμα, φροντίστε να τεντώνετε πολύ τα δάχτυλα. Κάντε κινήσεις με τα δάχτυλα, σαν να γράφετε σε γραφομηχανή.