Είτε γιατί εργαζόμαστε πολλές ώρες, είτε γιατί έχουμε να φροντίσουμε τα παιδιά και το σπίτι μας, είτε άλλα προσωπικά ή οικογενειακά ζητήματα. Όπως και να έχει η καθημερινότητα και το άγχος μπορεί να μας "στραγγίξει" σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά και πνευματικά.

Αλλά υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσει σε μεγάλο βαθμό το άγχος, αρχής γενομένης από τις τροφές που τρώτε. Αποφεύγοντας την καφεΐνη και το αλκοόλ κάνετε μια καλή αρχή, όταν η ζωή σας είναι ιδιαίτερα αγχωτική. Τα διεγερτικά και αντικαταθλιπτικά δεν είναι λύση. Τα πλούσια σε ζάχαρη τρόφιμα σας τονώνουν αρχικά, αλλά στη συνέχεια ρίχνουν τα επίπεδα ενέργειάς σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές εξαιρετικές αντι-στρες στροφές που μπορεί να μας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα μας για να κρατήσει την πίεση υπό έλεγχο. Το itrofi.gr σας παρουσιάζει μερικά από αυτά:

Η συνέχεια στο itrofi.gr