Παρότι οι απλές εποχικές ιώσεις, όπως το ελαφρύ κρυολόγημα, δεν θεωρούνται κάτι το ιδιαίτερα ανησυχητικό, είναι προτιμότερο να απέχεις από το πρόγραμμα γυμναστικής σου ώσπου να αναρρώσεις πλήρως.

Όταν είσαι ασθενής, τόσο η γυμναστική όσο και η παραμονή σε κλειστούς χώρους, όπως το γυμναστήριο, όπου συγχρωτίζονται πολλά άτομα, μπορεί να καταπονήσουν περαιτέρω τον εξασθενημένο, άρα και πιο ευάλωτο οργανισμό σου και να επιβραδύνουν την ίασή σου.

Αντίθετα, η προσωρινή αποχή από την άσκηση, η παραμονή στο σπίτι, αν χρειάζεται, η επαρκής ξεκούραση και η καλή διατροφή θα σε βοηθήσουν να ανακτήσεις ταχύτερα τις δυνάμεις σου και να επανέλθεις το συντομότερο δυνατό στο φυσιολογικό ρυθμό ζωής σου, επομένως και στη γυμναστική σου.