Όταν η εμμηνόπαυση ή η περιεμμηνόπαυση έρχονται στη ζωή μιας γυναίκας, πολλές φορές είναι αναγκαίο να επανεξετάσει την καθημερινή της ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Ειδικά αν χρησιμοποιούσες τα ίδια προϊόντα για χρόνια, μπορεί να διαπιστώσεις ότι η καλύτερη λοσιόν για ξηρή επιδερμίδα στην εμμηνόπαυση δεν είναι η ίδια με αυτή που σου ταιριάζει πλέον. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά την περιεμμηνόπαυση, γύρω στα 40, το σώμα υποβάλλεται σε πολλές ορμονικές και φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν την επιδερμίδα. Και ενώ αυτό είναι κάτι φυσιολογικό, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να βοηθήσεις το δέρμα σου με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης.
Σίγουρα, η καλή διατροφή και η άσκηση είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος. Αλλά η σωστή ρουτίνα περιποίησης μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αν λοιπόν αναρωτιέσαι πώς να προσαρμόσεις τη φροντίδα της επιδερμίδας σου σε αυτήν την περίοδο, παρακάτω θα βρεις τα βασικά ενεργά συστατικά που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις πιο κοινές ανησυχίες.
Πώς αλλάζει το δέρμα στην εμμηνόπαυση και περιεμμηνόπαυση
Ένα από τα πιο εμφανή και συχνά αναφερόμενα προβλήματα είναι η ξηρότητα του δέρματος. Η μείωση των οιστρογόνων και η λιγότερη παραγωγή σμήγματος (εκείνης της λιπαρής ουσίας που προστατεύει και ενυδατώνει το δέρμα) είναι οι κύριες αιτίες για αυτή την αλλαγή. Επιπλέον, οι γυναίκες συχνά παρατηρούν μια απώλεια ελαστικότητας, ρυτίδες και πιο έντονες γραμμές έκφρασης.
Η έλλειψη κολλαγόνου και ελαστίνης, των δύο βασικών πρωτεϊνών που κρατούν το δέρμα μας σφιχτό και νεανικό, οδηγεί σε βαθύτερες ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Επίσης, η παραγωγή μελανίνης σε κάποιες περιοχές μπορεί να προκαλέσει κηλίδες ηλικίας, ενώ η απώλεια της φωτεινότητας του δέρματος είναι πολύ συχνή. Όλα αυτά μπορεί να δημιουργήσουν την ανάγκη για ανανέωση και φροντίδα της επιδερμίδας.
Ποια ενεργά συστατικά είναι κατάλληλα για το δέρμα στην εμμηνόπαυση
Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε εντελώς τις αλλαγές που φέρνει η εμμηνόπαυση ή η περιεμμηνόπαυση, η καλή επιλογή προϊόντων περιποίησης μπορεί σίγουρα να μειώσει τα συμπτώματα. Η ξηρότητα, ο κνησμός, και άλλες παρόμοιες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με τα κατάλληλα ενεργά συστατικά, τα οποία θα προσφέρουν τη σωστή ενυδάτωση και προστασία στην επιδερμίδα σου. Ακολουθούν τα πιο σημαντικά συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις στα προϊόντα σου.
Για ξηρή επιδερμίδα: Ενυδάτωση σε βάθος
Όταν το δέρμα σου είναι ξηρό, το πιο σημαντικό είναι να το ενυδατώνεις σε βάθος. Αναζητάς προϊόντα με υαλουρονικό οξύ, το οποίο προσελκύει νερό στην επιδερμίδα, ενώ η ενυδάτωση είναι πιο αποτελεσματική. Επίσης, το σκουαλάνιο και τα κεραμίδια θα προσφέρουν προστασία και θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του φυσικού φραγμού του δέρματος. Μην παραλείπεις τα προϊόντα με βούτυρο καριτέ, το οποίο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα που αποκαθιστούν την υγρασία και την απαλότητα του δέρματος.
Για κηλίδες ηλικίας: Ενίσχυση κυτταρικής αναγέννησης
Η αντιμετώπιση των κηλίδων ηλικίας, των λεγόμενων «ηλιακών κηλίδων», μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Για να βοηθήσεις το δέρμα να μειώσει τη μελανίνη και να προάγει την κυτταρική αναγέννηση, αναζήτησε προϊόντα με βιταμίνη C, νιασιναμίδη, κοζικό οξύ και υδροξυοξέα. Αυτά τα συστατικά μπορούν να προσφέρουν τη λάμψη που χάνεται κατά την εμμηνόπαυση και να βελτιώσουν τη συνολική υφή του δέρματος.
Για σφριγηλότητα: Ενίσχυση παραγωγής κολλαγόνου
Η παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος, μειώνεται με την ηλικία, γι' αυτό και η χρήση των κατάλληλων συστατικών είναι απαραίτητη. Αναζήτησε προϊόντα με ρετινόλη ή πεπτίδια, συστατικά που ενισχύουν την αναγέννηση του δέρματος και προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου. Η ρετινόλη, σε ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή, βοηθά στην αποκατάσταση της σφριγηλότητας και στη μείωση των ρυτίδων.
Συνολικά, η εμμηνόπαυση και η περιεμμηνόπαυση φέρνουν πολλές αλλαγές, αλλά με την κατάλληλη φροντίδα της επιδερμίδας, μπορείς να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές, ενυδατωμένο και λαμπερό. Προσπάθησε να ενσωματώσεις τα παραπάνω ενεργά συστατικά στην καθημερινή σου ρουτίνα και να μην παραμελείς τη διατροφή και την άσκηση, που είναι εξίσου σημαντικά για την υγεία του δέρματος.
